第366章 增加训练量下(1 / 2)

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白客分配着背篓,不一会儿所有人都拿到了一个背篓,除了周少东的背篓外,其余人的背篓里装有一百斤的铁块,背在身上当初那熟悉的沉重感从记忆里苏醒,不过有似乎比之前要轻松一些,因为现在的他们体质增加的太多了。

“现在拿上石锤给我扎马步,到早饭时间你们就自行解散,我只有一个要求,都别给我偷懒啊,马步的姿势要标准,现在我走了。”看着众人扎好马步后,白客头也不回的离开了校场。

要是放在之前白客不在的话他们可能会偷懒,但是经过昨天那一场比试后,所有人已经彻底被白客给征服了,白客这一切都不是在故意整他们,因为白客自己已经做过示范了,并且做得比他们任何一个人都好。

很快半炷香的时间已经过去了,众人开始出现状况了,双手已经不能保持举平状态了,开始上下抖动,不过他们还在努力的维持标准的姿势,脸上不断的流下汗水,双腿也开始僵硬打颤。

远处武院的登高楼,白客站在高楼上看着这一幕,虽然看不清具体的动作,但还是能够看到没有人偷懒,白客特意的看了一会,见没有状况后下了登高楼。

众人咬牙坚持着,他们不知道过了多久,手臂酸痛的仿佛不是自己的一般,伸出的双手也维持不了平举的状态了,微微有些弯曲缩回以减轻石锤带来的压力。全场也只有周少东和杨凯还能保持标准的马步姿势了,不过杨凯双手也开始发抖了起来,汗水不断的从脸上落下,周少东也只是比白客好一点,但也好不了多少。

又过了半炷香时间,已经有人坚持不住倒地了,周少东和杨凯也维持不了标准的姿势了,所有人的衣衫已经被自己的汗水给浸透了。

“很好,你们没有让本教头失望。”这时白客的声音从众人身后响了起来,白客慢慢的走到了众人的身前,同时到底的学员也急忙起身扎起了马步,“晨练结束,你们去吃早饭吧。”白客来这里就是为了通知他们这件事,“对了,还是老规矩,你们只有半炷香的时间。”

听到白客最后一句话,众人迅速的放下石锤解下背篓朝饭堂跑去,顾不得自己酸痛疲惫的手脚,一个个活力十足,因为去晚了真的没饭吃啊。

半炷香的时间内众人又跑回了校场,白客站的位置千年不变,心中默算着时间,初步成效已经出现了,众人已经能够在半炷香的时间吃完饭回来了,这里说的吃饭是真正的吃饭,而不是靠馒头充饥了。

“都吃饱了吗?”白客难得好心的问了一句。

“吃饱了。”众人齐声喊道。

“很好,我们现在进行上午的训练,你们不要担心,训练内容还是跑圈,我也不多说了,昨天跑了多少圈来着。”白客故作思考状,“五十圈吧?没错就是五十圈,现在咱们先来个五十圈,周少东的话给我跑七十圈,现在开始。”

白客话音一落,众人开始跑圈了,他们庆幸的是白客没有让他们背着背篓跑圈,五十圈的话他们昨天就完成了,只是中途需要休息罢了,也就是说白客没有给他们完不成的训练量,一起都是按照他们的极限来的,不过他们却忽略了白客说的“先来个五十圈”。

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