第479章 北马跑崩了(2 / 2)

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在汤阳吃不消的时候,汤阳发现常香的步子也慢了下来,这让汤阳有继续跟下去的欲望。

好吧,汤阳一直跟着常香,一直到30公里。

常香还是气喘得坚持着,速度不变,汤阳跑不动了,汤阳走了,汤阳跑崩了,确实和常香不是一个水平,汤阳没法跟了,汤阳的小腿痛死了,又抽筋了!

哎,那原地拉伸吧,这腿好痛,这样不行的,现在的天气真热,汤阳发现北京的温度好高,要中暑呀。

汤阳拉伸了一下以后不敢加速了,就是不走路,,慢慢的跑,目的的是完赛就行。

这马拉松一跑崩,后面的路真的很痛苦,稍微跑快一点,连呼吸也跟不上。

这天气太热,汤阳看到不少人在走路。

汤阳看到补给站就停下来,大口的喝水。

看到有水果什么的就是慢慢的吃。

这个好的成绩没有了,汤阳要保持体力安全完赛。

汤阳的状态不太好,现在不能再拼成绩了,反正也不可能pb,只要慢跑就行。

如果换成走的话,不一定会轻松。

汤阳也不知道怎么了,以前跑步的时候没有目标,反而跑的快,现在有了目标,反而容易出状况,很郁闷呀。

这次北京马拉松,汤阳觉得马路真的很宽,不拥挤,除了有点热,自己的前面的状态还行,现在很不行。

这个马拉松高手真的不少,现在有不少人快速的超过汤阳,他们真是厉害呀,到了35公里以后还是那么快的速度。

现在汤阳没算放弃比赛,就是慢慢的跑,不要停下来,这个在跑崩的基础上这样慢跑也是非常吃力的,如果换成走路,那绝对不行。

汤阳很知道,这慢跑比走路还是快上不少的。

6分的慢跑换成走路就是11分的速度了,比起慢跑还要慢上一半,那个要到何时才会到终点呀。

汤阳不快跑,慢跑还行,这呼吸也平稳一点,这两条腿也省力一点。

汤阳知道,还是自己平时没有好好的训练。

或者前面的30公里不要太拼,这样可能会好一点。

汤阳还是太自信了,虽然没有手机,还真的想去触碰315这个波士顿马拉松门槛,真的有点不自量力。

完赛就是胜利,汤阳安慰自己,汤阳终于慢跑过了终点。

汤阳回过头看着终点,时间是3小时33分多。

这个成绩其实也不错了,和330一步之遥。

如果今天一开始调节好节奏,目标不要315,那么跑个330是问题不大的。

好吧,汤阳的第一场马拉松是325,这如果达不到325,那330也没有多大意思,算了这成绩算正常发挥,这样的成绩在这几万人的比赛中还是很不错的了。

汤阳到了终点也算送了一口气,汤阳不急着回动车站,现在还早,可以在终点好好休息下,喝点水,吃点水果,然后好好的拉伸一下。

这跑崩以后还是很累的,很伤身的,这个必须要拉伸到位。

汤阳拿了完赛包,然后再取出里面的碳酸饮料,继续喝。

高温下的马拉松真的很口渴,汤阳还要回常州呢,路途遥远,特别是刚比赛好不能掉以轻心。

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